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大白菜营养功效

时间:2025-10-23 23:51:20  编辑:翡翠原石网  访问:782

大白菜营养功效

,十种最新营养蔬菜排行 甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结。 吃法:加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。 菠菜 1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类

,大白菜营养功效 大白菜的营养成分很丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。祖国医学认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。白菜种类很多:北方的大白菜有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北

,这个夏季最重要的问题就是如何美白了?女人不仅要防晒,保湿祛斑等,美白也是很重要的。今天小编就教你吃蔬菜来自然美白,以下7种蔬菜吃了能美白哦,必须坚持哦。豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有"祛除黑斑,令面光泽"的功效。 现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维