长期跑步伤膝盖4个动作比跑步更易伤膝还有人每天都在做这些

时间：2025-06-09 04:26:21  编辑：翡翠原石网  访问：788

这些动作比跑步更伤膝，还有人天天做！，但“跑步膝”仅存在于膝盖过度使用的情况，与个人的运动情况、体能状况有关。...1.跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。2.这些动作最伤膝盖：久坐不动、...

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如果你有些胖……想开始跑步，这些建议让你跑得更好，骨骼肌肉的压力在日常活动中往往都远超常人，更不用说跑步这样的剧烈运动。此外...4靠外界力量给膝关节带来保护当人在跑步时，膝关节会承受多达3倍体重的压力...

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