早餐尽量别吃这3种食物不仅吸收差还破坏肠胃

时间：2025-05-11 08:20:51  编辑：翡翠原石网  访问：886

你每天吃饭的方式，可能正在毁掉免疫力，现在改还来得及，每天三顿饭最好能定时定量，不要跳过早餐，也不要晚餐吃得太多。一般临床建议...每顿七八分饱即可，尽量别暴饮暴食，避免撑着。中间可以加两顿低糖水果或坚果...