中年人健康的基石每周5次每次半小时

时间：2025-06-22 08:36:19  编辑：翡翠原石网  访问：985

中年人健康的基石：每周5次，每次半小时，在大量研究基础上，国内外权威指南都一直推荐中年人每天至少有半个小时的中高...每周至少坚持5天。请注意，这里说的是“中高强度”锻炼，相当于快走或者慢跑。...

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