失眠睡不好或是因为「晚餐主食」没选对多项研究高质碳水能助眠并且晚餐碳水最为关键其能直接影响睡眠质量以及代谢

时间：2025-05-30 06:44:09  编辑：翡翠原石网  访问：969

失眠、睡不好或是因为「晚餐主食」没选对！多项研究：高质碳水能助眠，并且晚餐碳水最为关键，其能直接影响睡眠质量以及代谢，吃高质量碳水能助眠不久前，重庆医科大学的研究人员在《营养学前沿》上发表了...晚餐的碳水对睡眠尤为重要除了要注意区分碳水化合物的“好”与“坏”之外，吃...