一对哑铃9个动作锻炼全身肌群在家雕刻身材提升身材比例

时间：2025-05-20 08:02:22  编辑：翡翠原石网  访问：590

一对哑铃9个动作，锻炼全身肌群，在家雕刻身材，提升身材比例，更高效的练出好身材。3、合理分配肌群训练，目标肌群锻炼后肌肉会处于撕裂状态...下面分享一组适合新手训练的哑铃动作，帮你锻炼全身肌群，每隔2-3天锻炼一次...