一项被低估的有氧运动比跑步轻松还对膝盖友好

时间：2025-06-15 15:13:29  编辑：翡翠原石网  访问：521

一项被低估的有氧运动，比跑步轻松，还对膝盖友好，一项研究表明，爬坡比在平地上行走或跑步更能增加髋部、膝盖和踝部伸肌的激活。...尽管爬楼梯是一项不错的有氧运动，但是爬楼梯属于负重运动，会增加膝盖的压力...

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这项有氧运动，比跑步轻松，对膝盖友好！很多人却不知道，幸运的是，有一种被低估的有氧运动，它不仅比跑步轻松，而且对膝盖极为友好。...原标题：《这项有氧运动，比跑步轻松，对膝盖友好！很多人却不知道》