晚上做完有氧运动后吃什么

时间：2025-06-26 07:38:12  编辑：翡翠原石网  访问：574

晚上做完有氧运动后吃什么，晚上有氧运动后建议补充碳水化合物和蛋白质，推荐食物包括全麦面包、鸡胸肉、希腊酸奶、香蕉和坚果。1、全麦面包：全麦面包富含复合碳水化合物，能快速补充...

减肥小妙招，达人说一下？，此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰...四、就是最最重要的一点晚上尽量少吃，我一般晚上都是一杯低脂牛奶，加一个...

大学生应该怎样减肥？，如果晚上还要上晚课和做运动的话，晚饭就更要吃了！※可选食物：（非油炸去皮...其实，只要控制好热量，在哪吃都没问题~运动部分：有氧+无氧想减肥光是以上...

健身强力带的好评语？不想去健身房练肌肉，网上那些减肥操，减肥舞真的有用么？，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。晚上健身需要注意的...一：要在吃过晚饭一个小时后开始二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠三...