别瞎练了坚持4个健身原则让你涨最多肌肉增最少脂肪

时间：2025-05-20 19:59:42  编辑：翡翠原石网  访问：267

别瞎练了！坚持4个健身原则，让你涨最多肌肉，增最少脂肪，健身别再瞎练了！坚持这几个健身原则，有效提升健身效率！1、保持有氧运动...健身需要适度，过度健身会让你肌肉拉伤，身体也容易受伤，不利于健身的可持续性...