平板支撑超过10秒没意义专家都是媒体误读的锅

时间：2025-06-04 07:54:19  编辑：翡翠原石网  访问：551

平板支撑超过10秒没意义？专家：都是媒体误读的锅，新闻说平板撑超过10秒就没意义，这对于喜欢挑战平板支撑坚持时间的人来说，无...所以专家并不是否定长时间平板支撑的作用，而是认为快速多组的训练效果会更好。...

平板支撑超过10秒没意义？专家：都是媒体误读的锅，很多人做平板支撑的第一秒，动作就已经变形。如果你核心区力量不错的话，坚持的...在媒体的宣传下，很多人开始选择用平板撑锻炼都是为了显露出腹肌。潘石屹曾...